Los meses estivales, con sus altas temperaturas, el omnipresente aire acondicionado y los refrescantes baños en piscinas, resultan un desafío para nuestra voz. Esto se debe a que, por un lado, el calor y el aire acondicionado tienden a resecar las mucosas, mientras que el cloro irrita las cuerdas vocales.
Por ello, desde Leila Romero, nuestro centro de logopedia en A Coruña, queremos ofrecerte una serie de recomendaciones que te harán mantener tu voz sana y fuerte también durante el verano. ¡Sigue leyendo!
Efectos del calor, el aire acondicionado y el cloro en la voz
- Calor. Las altas temperaturas suelen provocar deshidratación, lo que afecta directamente a la hidratación de las cuerdas vocales.
- Aire acondicionado. El aire seco del aire acondicionado reseca las mucosas de la garganta, causando irritación y sequedad.
- Cloro. Como hemos afirmado al principio de este artículo, el cloro de las piscinas irrita las cuerdas vocales, sobre todo en personas sensibles o con un uso intensivo de la voz.
¿Cómo proteger tu voz en estas circunstancias?
Es sencillo, toma nota de estos consejos:
- Hidratación constante. Bebe agua a lo largo del día, incluso si no sientes sed. La hidratación es clave para mantener las mucosas lubricadas.
- Humidificación del ambiente. Si pasas mucho tiempo en lugares con aire acondicionado, utiliza un humidificador para mantener la humedad del ambiente.
- Evitar cambios bruscos de temperatura. Los cambios bruscos de temperatura pueden tensar las cuerdas vocales. Procura mantener una temperatura estable en los ambientes en los que te encuentras.
- Descanso vocal. No fuerces la voz. Permite que tus cuerdas vocales descansen, especialmente después de un uso prolongado.
- Estilo de vida. Reduce el consumo de alcohol, cafeína y tabaco, ya que pueden resecar e irritar la garganta.
- Cuidado con el cloro. Después de nadar en una piscina, enjuaga la garganta con agua limpia para eliminar los restos de cloro.
Productos recomendados para la voz en verano
- Sprays y pastillas hidratantes. Existen sprays y pastillas que ayudan a mantener la hidratación de las cuerdas vocales. Consulta con nuestros logopedas en A Coruña para encontrar los más adecuados para ti.
- Humidificadores. Los humidificadores son esenciales para mantener la humedad en ambientes secos.
- Infusiones. Las infusiones de hierbas como la manzanilla o el tomillo son muy efectivas a la hora de aliviar la irritación de garganta.
Te esperamos en nuestro centro de logopedia en A Coruña
En el centro de logopedia de Leila Romero sabemos lo valiosa que es tu voz y queremos ayudarte a mantenerla en óptimas condiciones durante todo el año. Si experimentas sequedad, irritación, ronquera o cualquier otra molestia vocal, no dudes en contactarnos. Nuestro equipo de logopedas profesionales está a tu disposición para ofrecerte una evaluación personalizada, consejos específicos y tratamientos adaptados a tus necesidades.
Tu voz es importante, ¡cuídala!